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半夜腿抽筋赶快按摩一下承山穴
2022-09-23

入冬后,天气越来越冷,有时候半夜睡觉时会出现小腿肌肉痉挛的现象,而要缓解这类腿抽筋,赶快按摩一下承山穴! 承山穴为足太阳膀胱经腧穴,有疏经通络、柔筋止痛之功效。足太阳膀胱经主人体一身在表阳气,按揉小腿局部的承山穴不但可以柔筋止痛,还可温阳驱寒,解决半夜腿抽筋的麻烦! 取穴 在小腿后侧,伸直小腿或站立踮起脚时,可见小腿肚下出现一凹陷,即为承山穴。 按摩法 取坐位,以拇指置于承山穴上,起于四肢固定于小腿前,拇指稍用力按揉,以微觉酸胀感为度。除小腿肌肉痉挛发作时按揉外,也可平常按揉以放松局部肌肉。 艾灸法 对于一些行走时下肢容易出现沉重感或水肿的人群,可选择艾条悬灸法。取坐位或者侧卧位,由他人协助将艾条置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸,每次熏灸约20分钟,每日可行1-2次。

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